Øvelser til kroppen, træning og fysioterapeutisk: (vær varsom, den skal holde til du bliver 100år).

 

OBS: Start med 1/4 af den foreslåde træningsintensitet. Du kan altid skrue op når din krop siger ja tak.

 

Sport net doc: http://sportnetdoc.dk/

Rygøvelser: https://www.gigtforeningen.dk/et-sundt-liv/motion-og-traening/oevelser/ryg/

Skulder: https://www.gigtforeningen.dk/et-sundt-liv/motion-og-traening/oevelser/skulder/

Nakke: https://www.gigtforeningen.dk/et-sundt-liv/motion-og-traening/oevelser/nakke/

Hofter: https://www.gigtforeningen.dk/et-sundt-liv/motion-og-traening/oevelser/hofte/

Smerter i underlivet: https://cms85469.sfstatic.io/upload_dir/pics/2017/04/SmerterIUnderlivet_BirtheBonde.pdf

 

Øresten – øvelser – video

https://www.sundhed.dk/borger/sygdomme-a-aa/hjerne-og-nerver/illustrationer/video/bppv-behandling/